Limetten Chicken Wings

Project Description

Limetten Chicken Wings Low Carb Rezept

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nutrilicious Rustikale Bohnen Hack Pfanne Image

Gesamtzeit: 1 Stunde

davon Zubereitung: 20 Minuten

Schwierigkeit: Mittel

Portionen: 2

Küchengeräte

Eine Bratpfanne (wir verwenden diese)

Zutaten

Chickenwings: 1KG

Speisestärke: 2TL

Rapsöl: 3EL

Limetten: 1 Stück

Knoblauchpulver: 1TL

Sriracha: 1EL

Paprikapulver: 1TL

Honig: 2EL

Kümmel: 1TL

Koriander: 2EL (frisch)

Pfeffer: 1/2TL

Salz: 1/2TL

So funktioniert es

VORBEREITUNG

Ofen auf 200°C vorheizen. Chicken Wings mit Speisestärke, Salz und Pfeffer in einen Plastikbeutel geben und schütteln, bis alle Wings komplett beschichtet sind.

SCHRITT 1/3

Die Chicken Wings anschließend auf einem mit Backpapier ausgelegten Ofenblech verteilen und für 25 Minuten in den Ofen geben. Wenden und 20 Minuten weiter backen.

SCHRITT 2/3

In einer großen Schale Rapsöl, Saft einer Limette, Knoblauchpulver, Paprikapulver, Kümmel, Honig und Sriracha vermischen. Sauce in eine Pfanne geben und auf mittlerer Stufe erhitzen. Wings aus dem Ofen nehmen und in die Pfanne zur Sauce geben. Für 10 Minuten in der Sauce marinieren, gelegentlich mit einer Zange wenden.

SCHRITT 3/3

Wings aus der Pfanne nehmen. Mit Koriander garnieren. Anschließend servieren.

Nährwerte

Eiweiß: 54g

Kohlenhydrate: 21g

Fett: 47g

Kalorien: 724

(Angaben pro Portion)

Tipps

Ideales Gericht zum Superbowl im American Football in den USA.

ANMERKUNG: Wir haben es uns zur Aufgabe gemacht, ausschließlich Rezepte mit einer kurzen Zubereitungszeit vorzustellen. Bei diesem Gericht liegt die Gesamtzeit bei einer Stunde, also relativ lange. Lass dich davon nicht abschrecken! Von diesen 60 Minuten stehst du nur 20 in der Küche, die restliche Zeit liegen die Wings im Ofen. Somit hast du auch bei diesem Gericht die gewohnt schnelle Zubereitung.

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